2019/03/16 体重記録です。 75.0kgでした。

2019/03/16 食事記録です。 朝食 グルテンフリーパスタ 昼食 米粉のお好み焼き、きんぴらごぼう 初米粉チャレンジ！ イオンで売ってたコレを使いました。 何も考えずに小麦粉と同じように使いましたが、あんまり違和感ないですね。 夕食 豚しゃぶ、キムチ、…

2019/03/15 体重記録です。 74.6kgでした。 前週比-0.4kg。まあまあ順調かな・・

2019/03/15 食事記録です。 朝食 ソイジョイ、乳酸菌飲料（写メなし） 昼食 チャーハン、ソイジョイ ダイエット戦士とは思えないチャーハン率の高さよ・・ 夕食 スープカレー、玉子焼き、ごはん

2019/03/14 体重記録です。 74.5kgでした。

2019/03/14 食事記録です。 朝食 グルテンフリーパスタ、乳酸菌飲料 昼食 海鮮丼、菜の花の辛し和え、春雨スープ 夕食 焼肉、アスパラ、ごはん デザートにいちご大福 この時期はいちごのスイーツ食べたくなりますよね～ 間食はのど飴とポカリ

2019/03/13 体重記録です。 75.2kgでした。

2019/03/13 食事記録です。 朝食 春雨スープ、ソイジョイ、乳酸菌飲料 昼食 卵かけごはん、鮭のホイル焼き と、デザートに雪見だいふく 雪見だいふくに浮かれてメインの写メとるの忘れた笑 夕食 鮭チャーハン 間食はのど飴とココア

2019/03/12 体重記録です。 75.1kgでした。

2019/03/12 食事記録です。 朝食 ソイジョイ、乳酸菌飲料 昼食 卵かけごはん、焼き鳥、春雨スープ 夕食 グルテンフリーパスタ、ソイジョイ 間食はのど飴とポカリ

グルテンフリー生活を始めて１０日あまり。 体重のほうは今のところあまり変化なしですが、ひとつ劇的に変化したことがあります。 それは・・花粉症の症状が和らいだこと！ 実はわたし、３年前にも糖質オフダイエットをしたことがありまして、そのときにも症…

2019/03/11 体重記録です。 74.5kgでした。

2019/03/11 食事記録です。 朝食 ソイジョイ、乳酸菌飲料 昼食 チャーハン、長芋 夕食 卵かけごはん、長芋、キムチ、春雨スープ 間食はのど飴とポカリ

2019/03/10 体重記録です。 74.6kgでした。

2019/03/10 食事記録です。 朝食 ソイジョイと乳酸菌飲料（写メ忘れた・・） 昼食 ピラフ、玉子焼き、竹の子 夕食 グルテンフリーパスタ、ソイジョイ まずいとか文句いいながらグルテンフリーパスタけっこう食べてます笑 やっぱり定期的に麺類が食べたくなる…

2019/03/09 体重記録です。 75.1kgでした。

2019/03/09 食事記録です。 朝食は抜き。 昼食 おにぎり、きくらげと玉子の炒め物、スムージー 夕食 鶏とネギの味噌煮、卵かけごはん 間食はのど飴とポカリ

2019/03/08 体重記録です。 75.0kgでした。 一週間で-0.9kg。 まあグルテンフリー以外は食事制限も運動もしてないので、こんなもんでしょう。 継続が大事！

2019/03/08 食事記録です。 朝食 春雨スープ、ソイジョイ 昼食 チャーハン、キムチ、豚汁 夕食 鶏の炒め物、竹の子、ごはん 間食はのど飴とポカリ、それから焼き芋を食べました。 とりあえず１週間続いた～

2019/03/07 体重記録です。 75.5kgでした。 昨日から1.4キロも増えとるやんけ・・どうなってるねんワイの体・・

2019/03/07 食事記録です。 朝食 おにぎり、長芋、乳酸菌飲料 昼食 ピラフ、玉子焼き、きゅうりの和え物 夕食 グルテンフリーパスタ、ソイジョイ、乳酸菌飲料 間食はのど飴とポカリ

2019/03/06 体重記録です。 74.1kgでした。

2019/03/06 食事記録です。 朝食 ソイジョイとコーヒー 昼食 鮭のホイル焼き、春雨スープ、卵かけごはん 夕食 グルテンフリーパスタ 間食は安定ののど飴とポカリ 初めてグルテンフリーパスタを食べてみましたが、 正直ボソボソしててイマイチ・・ 単に私の調…

2019/03/05 体重記録です。 74.7kgでした。

2019/03/05 食事記録です。 朝食 焼き芋とコーヒー 昼食 炒め物、キムチ、ごはん 夕食 チャーハン、ソイジョイ、乳酸菌飲料 間食は安定ののど飴とポカリ うーん、ちょっと今日は脂肪分摂りすぎかな？ 明日から注意しよう・・

2019/03/04 体重記録です。 74.8kgでした。

2019/03/04 食事記録です。 朝食 ソイジョイ、乳酸菌飲料 昼食 鶏の煮物、ごはん 夕食 鶏とネギのホイル焼き、キムチ、春雨スープ、ごはん あと前日に続き、間食にのど飴とポカリ（画像無し）

2019/03/03 体重記録です。 75.2kgでした。

2019/03/03 食事記録です。 朝食は抜き。 昼食 卵かけごはん、豚もやし、ソイジョイ 夕食 牛丼、たまご、キムチ、乳酸菌飲料 風邪が治らない・・ 間食にのど飴とポカリ

2019/03/02 体重記録です。 74.9kgでした。