4週間グルテンフリー生活をやってみた感想 - よっちゃんのグルテンフリーダイエット日記

f:id:happy-yochan-happy:20190330091021p:plain

よっちゃんです。

3/1からパン、麺類などの小麦製品を摂らない「グルテンフリー」生活を始めて、ちょうど4週間が経過しました。いったん私なりの総括をしたいと思います。

もちろん私の個人的な感想なので、他の方に当てはまるかどうかはわかりませんが、参考にしていただければ、と思います。

私のグルテンフリー生活

まず私は特に小麦アレルギーを持っているわけではなく、グルテンフリー生活をするのは単純にダイエットのためです。厳密なグルテンフリーだと、お醤油に含まれる小麦などもダメみたいですが、私はそこまではしませんでした。摂取しないよう気をつけたのは、

・パン製品

・麺類、パスタ

・粉もの

・揚げ物

・ケーキ、クッキー等のお菓子

などです。

またグルテンフリー以外に、ダイエットのための食事制限や運動は特にしませんでした。

グルテンフリー「だけ」では痩せない

この４週間で、体重は75.9kg→75.4kgと、残念ながらほとんど変化はありませんでした。まあ前述のとおり、ほとんど運動をしていない上に、普段のエントリを見ていただくと分かると思いますが、とてもダイエッターとは思えない食生活をしているので当然といえば当然、自業自得です。グルテンフリーだろうがなんだろうが、やっぱりカロリーを過剰に摂取していれば痩せない、という事です。

花粉症が劇的に改善した

しかしグルテンフリーには、思わぬ嬉しい副作用がありました。以前のエントリにも書きましたが、花粉症の症状が劇的に改善した、という事です。こちらの効果が凄すぎて、ダイエットがどうでも良くなってしまった、という面もあります笑。しかも以前のエントリでは、「処方箋を２回しか飲んでいない」と書きましたが、さらに症状が改善して、その後は一度も飲んでいません。なのでシーズン前からグルテンフリー生活を始めていれば、もっと効果があった可能性があります。